Dolor del Ligamento Redondo en el Embarazo

Aurora Cortés Chacón Uncategorized

¿Padeces el Síndrome del ligamento redondo?

¿Qué es el Síndrome del ligamento redondo?

Es un tipo de dolor en el abdomen que puede aparecer, cuando estamos embarazadas, en la parte inferior y costados de tu barriga.

Este dolor suele aparecer en el segundo trimestre y es un dolor agudo y pasajero.

El dolor se debe al estiramiento de los ligamentos que sostienen tu abdomen y puede ser bastante molesto.

Estos ligamentos se encuentra al rededor de tu útero y lo conectan con la pelvis, en definitiva lo que hacen es sujetar tu barriga.

Hay mamás que no se dan cuentan del hecho de que estos ligamentos se estiran cada vez más y otras mamás que lo pasan realmente mal.

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¿Cómo puedo manejar el dolor del ligamento redondo?

 

PRIMERO DE NADA HAY QUE ESTAR SEGURA QUE EL DOLOR QUE PADECES ES DEBIDO AL SÍNDROME DEL LIGAMENTO REDONDO

  • Habla con tu médico y que sea él el que te diagnostique el Síndrome del ligamento redondo, no des por hecho algo que desconoces. Un dolor agudo en el bajo vientre puede ser signo de apendicitis o parto prematuro.
  • Y acude a tu médico de inmediato si notas que el dolor es superior a “moderado”, si te duele al orinar o si sangras.

ACUÉSTATE SOBRE EL LADO CONTRARIO AL QUE TE DUELE

  • Así lograrás aliviar la presión y podrás detener el dolor.

CAMBIA DE POSICIÓN

  • Si el dolor se produce cuando estás tumbada entonces ponte de pie, si lo notas cuando caminas siéntate. También puedes estirarte, inclinarte…

DESCANSA MUCHO

  • Es lo mejor que puedes hacer para poder reducir el dolor del ligamento redondo… ya sabes, toma nota y a descansar!!!

APLICA CALOR EN LA ZONA

  • No puedes aplicar CALOR directamente en tu vientre con una manta eléctrica, por ejemplo, pero voy a darte alguna idea que puedas emplear:

1- Llenar la bañera con agua calentita, no demasiado, recuerda que el calor excesivo no es bueno para tu bebé, puede ayudarte a relajar la zona.

2- Una ducha con agua tibia y aplicar el agua directamente en la zona, también puede ayudarte.

3- O incluso colocar una compresa tibia (recuerda no demasiado caliente) en la zona afectada.

CAMBIA DE POSTURA LENTAMENTE

  • Estar sentada y de repente levantarte o viceversa, hacer giros bruscos mientras estás tumbada, ect, puede hacer que los ligamento se contraigan y acaben doliendo. Intenta hacer tus movimientos lentamente y evitarás muchas molestias.

ANTICÍPATE AL DOLOR, SI VAS A ESTORNUDAR O A TOSER

  • Cuando notes que estás apunto de estornudar o de toser, intenta flexionar las caderas y doblar las rodillas. Así lograrás reducir el tirón que sufren los ligamentos y evitar el dolor.

MASAJEA LA ZONA

  • Frotar o masajear suavemente la zona puede ayudarte a reducir el dolor. También puedes buscar un masajista especializado en “Masaje Prenatal”  y que pueda darte un masaje para reducir así las molestias.

¿Se puede prevenir el dolor del ligamento redondo?

  • Hacer ejercicios como Yoga o ejercicios de estiramientos en tu rutina diaria puede ayudarte a prevenirlo…pero recuerda preguntarle SIEMPRE a tu médico antes de realizar ningún tipo de ejercicio!!!
  • También puede ayudarte a prevenir el dolor utilizar almohadas entre las piernas a la hora de dormir o estar tumbada.
  • Intenta no permanecer mucho tiempo sentada o de pie.
  • Utilizar fajas abdominales durante tu embarazo ayudará a sujetar tu útero y poder evitar así la aparición de dolor.
  • Acude a un Fisioterapéuta, la fisioterapia también puede ayudar a prevenir el dolor del ligamento redondo.

 

Fuentes: Hildara Araya (Experto de embarazo y parto)

 

SOY AURORA ASESORA CONTINNUM EN FORMACIÓN Y ASESORA DE DUELO GESTACIONAL Y PERINATAL

 

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